Com o final do Carnaval e a retomada da rotina, o desafio de muitas pessoas é voltar ao ritmo das atividades cotidianas. Depois do período de comilanças e exageros nas bebidas alcoólicas, voltar à rotina pode ser muito difícil, especialmente se não houver planejamento.

Durante os dias de folia, a alimentação bagunçada devido à mudança na rotina e até do horário de dormir e acordar. Os alimentos que as pessoas mais exageram são as guloseimas, doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas.

Para quem ainda está em viagem ou quem quer reeducar o organismo dentro da rotina, as orientações são tomar um bom café da manhã que seja rico em alimentos mais proteicos, incluindo frutas e cereais integrais. Também é importante tomar bastante água no decorrer do dia.

Para voltar a rotina com mais facilidade é ideal traçar metas, ter sempre alimentos saudáveis em casa higienizados e preparados para consumo. Evite comprar alimentos não saudáveis. E é muito importante beber bastante água e praticar atividade física, se possível.

Com informações: https://tribunahoje.com/noticias/saude/2023/02/22/116539-pos-carnaval-como-voltar-aos-trilhos-apos-as-comilancas-do-feriado  - acessado em 22/02/2023