Quem não conhece alguém que sofre náuseas, tonturas e até vômitos em viagens? O que muitos não sabem é que esse mal tem nome: cinetose. Esse mal estar é causado por solavancos, acelerações, desacelerações e movimentações rítmicas ou bruscas que acontecem durante a viagem. E o mais importante: tem tratamento!

Amenize os sintomas
Feito o diagnóstico médico de cinetose, o paciente deve tomar certos cuidados quando for fazer viagens de carro, navio, barco ou avião.
É recomendado que a pessoa escolha lugares no veículo onde a amplitude do movimento seja menor, como o banco do meio do carro ou as partes centrais – no avião ou navio – ao invés das pontas.

Outras dicas
- Não ingerir muito líquido ou alimentos antes de viajar;
- Fazer paradas se possível, no caso dos automóveis;
- Reclinar o banco quando possível;
- Resfriar o corpo;
- Não ingerir álcool, pois ele agrava os sintomas;
- Evitar leitura durante as viagens;
- Não olhar pela janela e para os objetos em movimento;
- Fazer exercícios posturais e de relaxamento;
- Repousar e dormir para ajudar a controlar os sintomas.

A reabilitação do equilíbrio também pode ser feita por meio dos chamados exercícios vestibulares. São exercícios repetitivos com os olhos, cabeça e corpo com o objetivo de criar um conflito sensorial, provocando o reajuste da função do equilíbrio. Para mais informações sobre esses exercícios consulte o seu médico.

Com informações: Blog São Luiz