A partir das 37 semanas, o bebê pode nascer a qualquer momento. Diz-se que é um bebé de termo, porque já está desenvolvido o suficiente para viver cá fora. Mas provavelmente ficará dentro da barriga até às 40 ou 42 semanas. Ainda precisa crescer e ficar mais forte. Para a mãe, estas últimas semanas, com tanta ansiedade e cansaço, parecem que duram anos. Deixamos-lhe um guia para viver melhor a espera.
Como alivio tantas dores e cansaço?
Dores nas costas e nas virilhas, as pernas pesadas, os pés inchados, dificuldade em dormir, dificuldade em respirar, cãibras, cansaço, azia, a barriga a ficar dura muitas vezes. Nestes últimos tempos de gravidez é normal que surjam muitos incômodos que fazem desejar que o bebê nasça o mais rápido possível. Pouco há a fazer para minimizá-los. Descansar e tentar relaxar é o melhor remédio. Também é aconselhável beber muita água nesta fase, para contrariar os inchaços e para prevenir a redução do líquido amniótico.De fato, os órgãos, os músculos e os ossos da mãe e o bebê estão todos mais próximos e encaixados, por isso, sente-se uma constante pressão sobre toda a região abdominal. É também por isso que, às vezes, até parece que custa a respirar. Por esta altura, o bebê já empurrou o diafragma alguns centímetros para cima, empurrando também os pulmões e diminuindo a capacidade da caixa torácica, o que dificulta as inspirações profundas. Respire devagar. Aliás, faça tudo devagar. É o momento de abrandar o ritmo.
Porque é que só me dar desejo arrumar a casa?
É um dos sinais de que o parto está para breve. Subitamente, a grávida sente uma estranha vontade de arrumar a casa. Para estar tudo pronto quando o bebê nascer. A culpa é das hormonas, claro. Mas esta vontade é muitas vezes levada ao extremo e é comum ouvirem-se histórias de grávidas que, na véspera do parto, fizeram acrobacias em cima de cadeiras para tirarem os cortinados para lavar ou estiveram o dia inteiro em pé a passar roupa a ferro. A esta fase chama-se “instinto do ninho” e tem várias utilidades: distrair a grávida da ansiedade característica dos últimos dias de gravidez, preparar o corpo para o parto (uma espécie de ginástica especial), e, claro, dá sempre jeito ter a casa organizada quando se espera um recém-nascido, porque depois não haverá tempo para arrumar nada.
O que posso fazer para dormir melhor?
A frase que uma grávida em fim de tempo mais ouve é: Aproveita para dormir, que depois não vais ter tempo. A intenção é boa, mas a verdade é que uma grávida em fim de tempo dificilmente arranja uma posição confortável para dormir. Deitar-se sobre o lado esquerdo (porque favorece a circulação sanguínea) e colocar uma almofada entre as pernas são alguns dos truques para ajudar a adormecer, mas estas noites vão ser como um treino para os primeiros tempos do bebê. Ou seja, vai acordar várias vezes: por causa do calor (mesmo no inverno), para ir ao banheiro, para mudar de posição, porque o bebê não para de mexer, porque o nervoso miudinho não deixa descansar. Enfim. Noites inteiras de sono só até por volta dos sete meses de gravidez, quando a barriga ainda não “atrapalha”. Acontece o mesmo com as sestas. No máximo, consegue-se passar cinco minutos “pelas brasas” no sofá, porque qualquer coisa servirá de despertador.
Qual a melhor forma de passar o tempo?
A namorar. Sim, a namorar. Nos primeiros tempos do bebê, no meio de fraldas, sonos trocados e mamadas, dificilmente haverá tempo para o casal. Depois, as atenções vão todas para o bebê e é fácil esquecermo-nos de que existe mais alguém em casa. As várias tarefas que um bebê exige são, muitas vezes, motivo de discussão (“eu fui o último, vai lá agora”, “não, eu é que fui…”). Os filhos são a melhor coisa do mundo, mas, sejamos realistas, também são um desgaste constante para uma relação. Estes últimos dias de gravidez podem servir para investir no tempo a dois. É uma boa altura para fazer jantares românticos, namorar, conversar muito, principalmente sobre o bebê e sobre o que se espera dos próximos tempos. Conversem também sobre o parto e sobre o que o pai pode fazer para ajudar.
Há alguma maneira de induzir o parto naturalmente?
Quando a barriga chega a um tamanho que parece que vai explodir e o cansaço começa a pesar, muitas grávidas procuram desesperadamente medidas naturais que acelerem o início do trabalho de parto. E há muitas. Nenhuma cientificamente comprovada. A mais conhecida é a técnica dos “três hots”: hot bath, hot food e hot sex. Um banho de água quente (morna) relaxa, promovendo a ação da ocitocina (hormona que acelera as contrações); a comida picante aquece o corpo, e por isso, também pode ajudar ao início das contrações; as prostaglandinas (presentes no esperma) podem contribuir para a indução do parto. Costuma ainda recomendar-se às grávidas que façam caminhadas, pois o exercício físico também pode ajudar a desencadear o parto. Não custa experimentar (desde que não haja indicação médica em contrário), mas não vale a pena forçar nada. Quem decide o dia e a hora do nascimento do bebê é o próprio. Ele é que sabe quando está pronto para vir ao mundo. Descansar e ligar-se ao bebê é o melhor que pode fazer para encurtar este período de espera. Fale com o seu bebê, acaricie a barriga. Diga-lhe que está tudo pronto para a sua chegada e que quer muito vê-lo. Um ambiente seguro e tranquilo é o melhor indutor natural do parto.
O que é que ainda falta fazer?
Pode ser útil ter uma check list com tudo o que precisa ter pronto quando o bebê nascer. A mala da maternidade convém estar pronta a partir das 37 semanas. Em caso de dúvida sobre o que levar, pode ligar para a maternidade e perguntar. Não esquecer o ovo para poder trazer o bebê bem acomodado e seguro no automóvel e a máquina fotográfica. Por esta altura já deve ter ido visitar o hospital onde vai ter o bebê, se não, está na hora de o fazer. É sempre útil conhecer o espaço e as pessoas para que se possa ter mais confiança em todo o processo..
Há quem aproveite estas últimas semanas para fazer comida e congelar, para não ter de se preocupar tanto com as refeições nos primeiros tempos do bebê. Para o pós-parto, convém ainda ter em casa preservativos e fraldas para adultos. Os preservativos são necessários para, em caso de episiotomia ou laceração, encher com água, pôr a congelar e depois colocar junto ao períneo, para ajudar a desinchar e cicatrizar. As fraldas de adulto servem para absorver os lóquios (perdas de sangue normais após o parto durante duas ou três semanas) e são uma alternativa mais prática e confortável aos pensos higiénicos.
Se já tem filhos, não se esqueça de combinar com alguém que possa estar disponível para ir buscá-los a qualquer hora, se for preciso ir para a maternidade de madrugada, por exemplo.
Como sei quando devo ir para maternidade?
A pergunta passa mil vezes na cabeça de uma grávida: Como é que eu vou saber que está na hora de ir para a maternidade?. Mas não existe uma resposta objetiva. Há muitos sinais que podem indicar que o parto está iminente. As contrações são o principal. Sentem-se como se fosse uma cólica, mas muito mais forte. Quando se tornarem regulares e acontecerem de cinco em cinco minutos, com a duração de cerca de um minuto, durante uma hora está na hora de ir para o hospital (supondo que fica a cerca de meia hora de distância de casa).. Quando as contrações chegam a este ponto, quer dizer que a dilatação deverá estar nos quatro centímetros. Chama-se a fase latente. De seguida inicia-se a fase ativa do trabalho de parto e é o momento ideal para chegar à maternidade. O tempo que demora um parto depende muito de muitos fatores, mas, em média, a dilatação avança um centímetro por hora até aos dez centímetros.
Se as águas rebentarem também é sinal de que o parto deverá ter início em breve. Ainda assim, se não existirem contrações não é preciso ir imediatamente para o hospital, mas convém ir nas próximas horas, uma vez que o bebê perde a proteção da bolsa de águas e o risco de infecção fica aumentado.
O que posso fazer para não ter medo do parto?
Pensar em parto sem um nervoso é quase impossível. Mesmo quando já não é o primeiro filho. É o desconhecido, o imprevisível, a ansiedade de ver o bebê. A melhor forma de afastar medos e ansiedades é com informação. Quanto mais souber sobre tudo o que poderá acontecer, mais segura se sentirá. Saiba que tem uma palavra dizer sobre os procedimentos que lhe são administrados durante o trabalho de parto. Por isso, descubra como seria o seu parto de sonho e fale com o hospital para perceber o que pode ou não ser feito.
Nesta reta final, aproveite ainda para visualizar o parto, imaginando as contrações, o bebê a descer pelo canal vaginal, a sair, no colo, a mamar. A preparação para o parto é muito feita a partir do interior. Focalize-se no nascimento do bebê. Encha-se de força e de alegria. Está prestes a viver a experiência mais incrível da sua vida.
Fonte: Revista Pais e Filhos
